南昌江内科クリニック

講演や学会の委員会で東京に行くことが月に数回あります。

診療があるときは、早朝第1便で帰って来ることもあります。

少し雪をかぶった富士山を真上から見ることができました！

少し眠いですがこんな光景を見ることができると、今日も何かいいことがあるような気がしますね。

プルモサム

ガーベラ

昨日11月14日は世界糖尿病デーでした。インスリンを発見したカナダ人の医師、バンディング博士の誕生日がこの日の由来です。糖尿病と戦うための団結を意味するサークル(輪)と、国連や空を表す青にちなんだ、国際糖尿病連合のシンボルマーク、ブルーサークルになぞらえて、日本各地（奈良の大仏様など）だけでなく、世界中がブルーに染まる一日でした。
私は、福岡タワーのライトアップを見に行きました。タワー前の広場では、20時までライブが催され、盛り上がっていました。
16時までは、福岡タワー内で血糖測定や糖尿病の相談が受けられるスペースも設けられています。
来年は、血糖を測定して、海辺を散歩し、青く美しい福岡タワーを見て帰る一日にしてはいかがでしょうか。

平成２６年１１月１０日（月）・１１日（火）に第１２１回調理実習を行い、
２日間で９名の方に参加していただきました。

＜献立＞
鯛のかぶら蒸し、きのこと春菊の生姜醤油和え、豆乳味噌汁、かやくご飯、かぼちゃの羊羹風
（おかず・デザートのみ２２３kcal・塩分２．７ｇ）

＜参加者の感想＞
かぶら蒸しは難しいと思っていたが、意外と簡単に作れると思った。薄味で作るには、だし汁を濃いめにとることが大切だと感じた。調理実習では食物繊維の多い、きのこの使い方を色々知ることが出来る。汁に豆乳を加えることで、いつもの味噌汁に変化が出るので自宅でも作ってみようと思う。ごぼうなど、旨味がでる食材を使うことも大切だと感じた。薬味の生姜があるのとないのでは全く違う。調理過程では砂糖が足りないと思ったが、冷やすと甘みが増し少な目でも十分だと思った。などの感想を頂きました。

今回は味ごはんに汁物を組み合わせたので、塩分の調整がポイントでした。そこで、薬味や香辛料、柑橘類といった減塩食材をたくさん使いました。食塩以外でも、酸味、辛み、スパイス、コク、香ばしさ、食感など、薄味でも料理をおいしくいただく方法はいろいろあります。初めて参加された方は、食塩３ｇ以下の味付けの薄さに驚かれていたようです。無理なく減塩を続けられるように、調理実習を通して、減塩のコツを知っていただければと思います。

次回は「おもてなし料理」を作る予定です。

ピンポンマム

オーニソガラム・アラビカム

11月9日、朝8時20分、福岡、天神のど真ん中の渡辺通りをスタート。待っている間に降っていた小雨もスタートの時はやんでいました。

第1回目ということもあって、沿道には沢山の応援の方々であふれていました。

地元なので、知っている人がいないかなあとキョロキョロしながら走りました。友人や患者さんたちから「みなみせんせー！」と声をかけられると急に元気が出るものですね。

天神をスタートして西の方にどんどん走っていきましたが、途中海沿いでは、ヨットの上からや、カヌーをこぎながら「ガンバレー！」と応援してくださる方もいて、たくさん元気をいただきました。

エイドステーションでは、糸島の高校生たちがボランティアとしてランナーに水、スポーツドリンク、バナナなどの食べ物を渡してくれました。ともやくん、ありがとう。

牧のうどんも美味しかったです。

途中右足の膝が痛くなり、後半は走ったり歩いたりの繰り返しでしたが、何とか16回目のフルマラソンも5時間11分で無事に完走することができました！

我々ランナーは走っているので寒くはありませんが、小雨で寒い中、応援してくださった方々、ボランティアの皆様、本当にありがとうございました！

今回は、インスリンポンプにして初めてのフルマラソンでしたが、ベーサル（基礎）を40％に減らし、途中20kmくらいで血糖が86と低めだったので、その後は30％にさらに減らしました。これまでのインスリンでは、10km毎に120キロカロリーくらいのゼリーを食べながら血糖をコントロールしていましたが、ポンプにしてそのような補食はしませんでした。エイドステーションで支給されるスポーツドリンク、果物やパンだけで低血糖をおこすことなく血糖のコントロールができ、ポンプはマラソン時には最も便利だと実感しました。

1ヵ月後のホノルルマラソンもがんばります！

１型糖尿病の小児及び保護者の方向けのご案内です。
１２月６日（土）１４時より「あいれふ」にてクリスマス会を行います。
子供たちは新しいお友達やヘルパーといっぱい遊んで下さい。
お母さん達は日頃の思いや悩みをお話ししましょう。

日　　時：１２月６日（土）１４時から１６時３０分
集合場所：あいれふ　２F　　福岡市中央舞鶴２－５－１
TEL：０９２－７５１－７７７８
問合せ先：南昌江内科クリニック
申込締切：１１月２９日

H26年12月3日　忘年会を開催します！！

（内容に変更があります。ご確認ください。）

(昨年の様子)

歩の会　忘年会　～ボーリング大会＆食事会～

ボーリング大会　１０：００ラウンドワン天神　集合

費用：　靴・ゲーム代がかかります。

食事会　 １１：４５　西鉄グランドホテル１階ロビー　集合

１２：００~　西鉄グランドホテル「グランカフェ」

費用：　約２５００円前後（当日徴収します）

申込み締切：１１月２０日頃。お早めにお申し込みください。

☆プレゼント交換会もあります。ご参加希望の方は１０００円以内のプレゼントを１つご持参ください。

※食事会のみの参加も大歓迎です。

参加には申込が必要です。詳細はクリニックまでお問い合わせください。092-534-1000

昨日のお散歩会は能古島でした。
総勢13名で渡船場からお喋りしながら船に揺られること10分。バスに乗り継いであっという間にアイランドパークに着きました。
昨日はまさしく日本晴で暖かく、絶景を眺めながら、のこのこボール大会が始まりました。
ルールはゴルフと同じですが、ボールは飛ばすのでは無く、転がします。
海とコスモスを楽しみながら9ホール回って結果は‥何と、私は1位！でも下から数えて、です。つまり、ビリでした‥みなさん、参りました！
運動の後は、海を見ながら、レストランに移動。途中の道のサルビアやマリーゴールドが満開でした。

海の幸を頂き、のんびり帰宅しました。

とても楽しいひと時でした。もっと人数が多ければもっと楽しかったと思います。ご参加お待ちしています。

ヒペリカム

スカビオサリリィ