南昌江内科クリニック

皆様、明けましておめでとうございます。

今年は亥年。猪突猛進とはいかないまでも、目標や目的に向かって元気に邁進したいものです。

私の目標の一つは「野菜料理のレパートリーを広げる」です。当院の栄養士が企画した「おすすめ料理大募集！」に触発され、マンネリズム打破と称して新しいレシピを試験的に作っています。娘のレシピ(10代の発想はなかなかユニークです)と合わせて、皆さんのヘルシーメニューのヒントになればと思っております。どうぞお楽しみに！

平成最後の年が、皆様にとって健やかで幸せなものになりますよう、スタッフ一同お手伝いいたします。糖尿病以外のことでもどうぞご遠慮なくご相談ください。

今年もよろしくお願い申し上げます。　　二村育実

週末はとても寒かったですが、雨の後、寒さも緩んできました。とはいえ、三寒四温、というようにまだまだ寒い日が続きます。

日々の診療でも、インフルエンザにかかる方が急速に増えている印象です。インフルエンザをはじめ、風邪は予防が肝要です。手洗い、うがいを励行し、マスクを使いましょう。もし風邪をひいてしまったら、こじらせないことが大切です。できるだけ早く受診をしてください。

皆さんがお元気で初春を過ごせますように。

追伸　ある患者さんから「口養生（くちようじょう）」という言葉を教えていただきました。糖尿病治療の基本を端的に伝える、日本語の奥深さに感銘しました。

今週はとても寒いですね。山間では雪が積もったようです。

写真をアップロードする技術を取得できましたので、早速今週散歩中に見つけた猫の写真を添付します。なわばりの確認中だったようです。散歩で心も体も温まりました。

これから少し寒さは緩むようですが、まだまだ寒い日が続きます。皆様お風邪をお召しになりませんように。屋内でも浴室や脱衣所、洗面所などは寒く、居室との温度差は血圧にも影響しますので、ヒーターなどで温度差の緩和をお願いします。

皆様、明けましておめでとうございます。

お正月はお天気は良かったですが、寒くてお正月らしい日和でした。

今年は戌年。「喜び　庭かけ回り」とまではいかなくても、運動を習慣にするきっかけにできるといいですね。いつものお買い物コースをちょっと変えてみるだけで、体も温まり、新しい発見があるかもしれません。

私は散歩の途中で猫の写真を撮ったりしています。陽だまりでお昼寝する姿に癒されています。今日は写真を添付することができませんでしたが、技術を取得して、メッセージに乗せたいと思います。

今年が皆様にとって、お元気で幸せな年になりますように。今年もよろしくお願い申し上げます。

昨日は久々の晴天で気持ち良い一日でした。

通りかかった近所の公園の桜がとてもきれいでした。青空とのコントラストも見事でした。

しばし足を止めて、日向ぼっこをしながらお花見を楽しみました。

足元にはタンポポも咲いていました。朝夕はまだ冷えますが、春は確実に訪れていますね。

皆様、あけましておめでとうございます。

　今年は酉年。お正月の食べ過ぎや運動不足に思い当たる方がある方も、そうでない方も、ニワトリのようにこまめに体を動かす、いい習慣を「とり」込める一年にできるといいですね。

 一人で運動を始めるのは億劫、という方には当院の運動教室をお勧めします。クリニック2階のスタジオで、いい汗をかいていらっしゃる方がたくさんいます。一度覗いてみてください。

　今年も宜しくお願い申し上げます。　皆様が幸せな1年になりますように。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　副院長　二村　育実

皆さん、明けましておめでとうございます。

この冬は暖冬で、過ごしやすかったですね。

温かいので、外に出ることもあまり億劫ではないかと思います。ぜひ体を動かして、お正月太りを解消してください。運動はその時の血糖が下がるだけでなく、血糖が上がりにくい体を作ることにもなります。今年は運動を習慣にできるといいですね。

私も昨年から水泳を再開しています。無心で泳げば心身ともにいい影響があり、なにより肩こりがかなり改善しました。運動のありがたみを実感しています。

皆さんがお元気で、幸せな1年になりますように。今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

二村育実

今月のお散歩会は、動植物園でした。お天気にも恵まれ、絶好の散歩日和です。
クリニック前に集合していざ出発！クリニックからは思ったより近く、談笑しながら歩いて20分程で到着です。

遠足の小学生や保育園児とたくさん来ていて微笑ましいスタートです。

まず動物園を散策。一番印象深いのはオランウータンです。オランウータンがどこにもいないと思ったら、日向に落ちていた布切れがモゾモゾ？なんと布をすっぽり被って日向ぼっこをしていたのです。そしてガラスの前の餌を取って、また日向へ戻って布の塊に化けていました。暖かい場所や手段をちゃんと分かっているんですね。それにしても、雲隠れの術、お見事でした（えさを取りに来た時に撮りました）。

その他、猛獣や象を見て暫し童心に帰ります（今年生まれたヒョウの赤ちゃんです）。

その後植物園へ移動。電動モノレールであっという間に上(15m位でしょうか)へ移動しました。動植物園は坂が多いので、一休みできました。

珍しい黄緑色のコスモスの前で集合写真。秋を満喫しながらいい運動ができました。

最後に猫のショットです。植物園で日向ぼっこです。やっぱり猫は可愛い！「お散歩中に会った猫通信」として、今後も継続したいと思います。

連休もあっという間に終わってしまいました。最終日以外はお天気に恵まれて、行楽日和でしたね。
私も秋を探すべく、近所を散歩しました。風が心地よく、のんびり歩いていると、彼岸花を見つけました。

燃えるような赤です。そして繊細な花びらは毎年見ても美しいと思います。
その後、和菓子屋さんに寄って、おはぎを買って帰ったことはいうまでもありません。ご先祖様にお供えした後、美味しく頂きました。目でも舌でも秋を感じた連休でした。

昨日は月に一度のお散歩会でした。今回は、足を伸ばして筥崎宮の紫陽花の鑑賞です。
博多駅に集合し、そこから歩くチームと、吉塚まで一駅電車に乗るチームに別れました。歩きチームが圧倒的に人数が多く、皆さんの若さとやる気が伝わってきました。また、皆さん水筒やペットボトルを持参していらっしゃいました。さすがです。
私は電車コースでしたが、こちらも東公園や県庁に寄り道して、歩数は思ったより多かったです。東公園は緑が美しく、晴れてきて気持ちが良かったです。

県庁を通った後は、九大病院前を通って裏路地散策。住宅街で大きなサボテン（木になっています 写真を取り損ねましたが）を見つけました。

筥崎宮で歩きチームと合流。皆さんの足取りは約4ｋｍ歩いた後も軽く、まだ余裕があるようにお見受けしました。

参拝の後アジサイ鑑賞へ。色も種類も本当に豊富で、鮮やかに咲き競っている感じでした。今月いっぱいまで鑑賞できるようです。木陰で涼しいので、皆さんもちょっとお出かけしてみてはいかがでしょうか。

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解散後、私は天神に寄ろうと地下鉄に乗りましたが、ちょうど来た地下鉄は中洲川端止まりだったので、もう一頑張りして天神まで一駅分歩きました。ちょっと疲れましたが、季節感と達成感を味わうことができました。

皆さんのご参加お待ちしております。スタッフにご遠慮なくお尋ねください。楽しくおしゃべりしながらのお散歩はとても楽しいですよ！