南昌江内科クリニック

「睡眠」は、「食事」「運動」と同様に重要な生活習慣として注目されています。

糖尿病や糖尿病合併症と深く関係していることも明らかになってきました。

良質な睡眠のために、睡眠に影響する環境や習慣を見直してみましょう！

【8つのポイント】

・定期的な運動

・規則正しい食生活

・就寝前の水分のとりすぎ注意

・就寝前のカフェインは控える

・就寝前のお酒は逆効果

・就寝前の喫煙は避ける

・寝床での考え事は避ける

２０１７年４月　　受付　本高舞