南昌江内科クリニック

梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね。

糖尿病に運動療法は欠かせませんが、暑い時期の運動には注意が必要です。

①気温の高い時間帯は避ける。（朝か夕方の涼しいときに）

②室内運動で代用する。

③運動前後の水分補給をしっかりする。

そして、一番は無理しないことです。睡眠や休養も十分に取りましょう。

夏の運動も安全に効果的にやりましょう。

私事ですが、８月末より第２子の出産・育児のためお休みさせて頂きます。

来年には復帰してまいりますので、またお会いできるのを楽しみにしております。

皆様、お元気でお過ごしください。

運動指導士　守田