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第6回糖尿病教室開催のお知らせ
平成27年11月14日(土)に第6回糖尿病教室を開催します。
テーマは・・・「やってみよう!カーボカウント」
今回は、インスリン治療中の患者様を対象にしたカーボカウントのお話です。
炭水化物(カーボ)とインスリンの量を合わせることが血糖コントロールには有効と言われています。
この機会に、カーボカウントについて学んでみませんか??
スタッフより
9月、残暑とはいえ、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。
しかし、朝晩は随分涼しく過ごしやすくなりました。
日ごとに秋の気配を感じられるこの頃、秋にはたくさんの『○○の秋』があります。
猛暑で運動不足になりがちでしたが、そろそろ“小さい秋”を見つけに出かけてみませんか。
みなさんだけの素敵な秋をお過ごしください。
受付 髙田佳南
南風通信 9月号
今月は、8月の室内運動と運動療養士(守田)の産休の挨拶を載せています。
☆来月のバスハイクの案内、11月のお散歩会、11月の1型セミナーの案内も掲載してます!
ぜひご覧下さい!!
南風通信 8月号
今月は、7月お散歩会と七夕会のレポートを載せています。
ぜひご覧下さい。
毎日、暑い日が続きますね。水分補給などこまめにして、体調を崩さないようご自愛ください。
スタッフより
梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね。
糖尿病に運動療法は欠かせませんが、暑い時期の運動には注意が必要です。
①気温の高い時間帯は避ける。(朝か夕方の涼しいときに)
②室内運動で代用する。
③運動前後の水分補給をしっかりする。
そして、一番は無理しないことです。睡眠や休養も十分に取りましょう。
夏の運動も安全に効果的にやりましょう。
私事ですが、8月末より第2子の出産・育児のためお休みさせて頂きます。
来年には復帰してまいりますので、またお会いできるのを楽しみにしております。
皆様、お元気でお過ごしください。
運動指導士 守田
7月のクリニックのお花
ストレチア
シンビジューム
ひまわり・東北八重
ピンクッション
アナスタジア
クルクマ
キノブラン
スプレーカーネーション
アンスリューム・マオラン
お盆休みのお知らせ
お盆休みは、8/13(木)~8/16(日)までとなっております。
8/12(水)は診察を行います。(院長のみの診察となります)
又、8/17(月)~8/24(月)まで小児糖尿病サマーキャンプの為、院長不在となり副院長のみの診察となります。
スタッフより
梅雨や、暑さで運動が億劫な季節になりました。
この時期はしっかり噛む「お口の運動」で食べ過ぎを防ぎ、体重増加を予防しましょう。
噛むことの効能
しっかり噛むと脳へ刺激が伝わり、少量の食事でも満腹感を感じられます。
また、エネルギー代謝を促進して内臓脂肪を燃やす効果=肥満対策が期待できます。
また覚醒作用、集中力や注意力をアップさせる効果があり脳の老化予防も期待できます。
ただし、しっかり噛むには健康な歯と歯茎が必要です。
あまり噛めない食生活は食物繊維など噛みごたえのあるものが取れずに食後の血糖を急激に上げやすくなってしまいます。
この機会にお口の健康も見なおしてみましょう。
看護師 高巣京子
南昌江内科クリニック
TEL.092-534-1000・FAX.092-534-1001
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