南昌江内科クリニック

梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね。

糖尿病に運動療法は欠かせませんが、暑い時期の運動には注意が必要です。

①気温の高い時間帯は避ける。（朝か夕方の涼しいときに）

②室内運動で代用する。

③運動前後の水分補給をしっかりする。

そして、一番は無理しないことです。睡眠や休養も十分に取りましょう。

夏の運動も安全に効果的にやりましょう。

私事ですが、８月末より第２子の出産・育児のためお休みさせて頂きます。

来年には復帰してまいりますので、またお会いできるのを楽しみにしております。

皆様、お元気でお過ごしください。

運動指導士　守田

ストレチア

シンビジューム

ひまわり・東北八重

ピンクッション

アナスタジア

クルクマ

キノブラン

スプレーカーネーション

アンスリューム・マオラン

お盆休みは、8/13(木）～8/16（日）までとなっております。

8/12（水）は診察を行います。（院長のみの診察となります）

又、8/17（月）～8/24（月）まで小児糖尿病サマーキャンプの為、院長不在となり副院長のみの診察となります。

南風通信 7月号

今回は糖尿病教室、１型フリートークの会、６月お散歩会の記事を載せていますので、ぜひご覧下さい。

梅雨や、暑さで運動が億劫な季節になりました。

この時期はしっかり噛む「お口の運動」で食べ過ぎを防ぎ、体重増加を予防しましょう。

噛むことの効能

しっかり噛むと脳へ刺激が伝わり、少量の食事でも満腹感を感じられます。

また、エネルギー代謝を促進して内臓脂肪を燃やす効果＝肥満対策が期待できます。

また覚醒作用、集中力や注意力をアップさせる効果があり脳の老化予防も期待できます。

ただし、しっかり噛むには健康な歯と歯茎が必要です。

あまり噛めない食生活は食物繊維など噛みごたえのあるものが取れずに食後の血糖を急激に上げやすくなってしまいます。

この機会にお口の健康も見なおしてみましょう。

看護師　高巣京子

ディクタスナム

初雪草

ひまわり

ガーベラ

てまり草・グラスペディア

スモークツリー・羽衣ジャスミン

ケイトウ・アスター・ニチニチソウ

鉄線

今年も早いものでもう６月ですね。

５月から新しく当院で働いております看護師の萩です。

６月に入ると雨の多い日が続き気持ちが沈みがちになってしまう事もあるかと思います。

そんな時には、自分の好きな香りを選んでみると気分が和らぐかもしれません。

その香りの中で、家の中でも出来る体操に取り組んでみてはいかがでしょうか？

その際にはしっかり水分を取りましょう。

これから病気と共に今を生きるみなさまのお役に立てるように和顔施でがんばって

いきますので、どうぞよろしくお願いします。

南風通信 6月号

今月の南風通信は、お散歩会報告レポート、学会レポートを掲載しています。

ぜひご覧ください。

ベコニア八重咲き

くねくね丹頂・羽衣ジャスミン

ナデシコ・スチールグラス

アンスリューム・ニューサイラン

ルドベキア

リューココリーネ

あじさい

芍薬

4月は天候が悪く、お散歩会やウォークラリーも雨天の為中止になって残念でした。

5月に入り、天候もよく、とても気持ちのいい季節になりました。

新緑がきれいです！お散歩に出かけてみてはいかがでしょうか。

南風通信 5月号

今月号は、Iの会　春のスポーツ大会、1型調理実習の様子を載せています。

ぜひご覧ください。