南昌江内科クリニック

まだ寒さが残る中、桜の蕾が膨らんで、自然は、確実に時を刻んでいるのを感じます。

私たち人間にも体内時計があり、からだの生体リズムを整えています。

規則的な食生活を行えば、体内時計が正しく働き、食事の時間になると胃腸も消化の準備を整えることができます。

ですから「食べたいときに食べる」はよくありません。

また夜遅くに満腹になるまで食べることも、本来睡眠中に休憩したい内臓働くことになり、

日々の疲れが解消できないことになります。

特別なことではなく、「規則正しく3食食べる。」「しっかり睡眠をとる。」ことが大事です。

お仕事などで、改善が難しい方もいらっしゃるかと思いますが、少し時間はかかっても

体のために規則正しい生活リズムを作りましょう。休みの日こそ早寝早起き！

2017年3月　看護師　高巣

アッという間に3月を迎え、ちらほらと花も咲きだし、外にも少しづつ出かけやすくなってきましたね。

花見など楽しいイベントに出かけてみませんか。

先月はまだ厳しい寒さも残っている中、お散歩会を実施しました。寒さに耐えながらゆっくりペースではありましたが、しっかり歩いて楽しいお散歩会になりました。詳細はご覧ください。→南風通信　３月号

ダイヤモンドリリィ

スカビオサリリィ

フリージア

ヒヤシンス

シンビジューム

スネークボール

リューココリーネ

チューリップ（モンテカルロ）

いよいよ冬らしい寒さになってきましたね。

インフルエンザが大流行していますので、手洗いうがいをしっかりして健康管理をしましょう。

寒さも吹き飛ぶ元気な皆さんを新聞に掲載しています！！是非ご覧ください。

➡南風通信　2月号

２月に入り、寒さ厳しい時節、梅の開花が待ち遠しく感じます。

第１０回の糖尿病教室が開催されました。テーマは最近話題の【フレイル】。

フレイルとは、高齢者（４０代以上）の身体機能や認知機能が低下し、

虚弱になった状態で、健常な状態と要介護状態の中間の状態です。

スタッフによる演劇や解説・予防となる運動を楽しみました。

さて、みなさん最近フラつく事はありませんか？

高齢化社会が進む昨今、『元気で長生き』

いつまでもイキイキ・ピンピン～あなたはあなたらしく輝いて～

受付　髙田佳南

宿根スイトピー

ミモザアカシア

ブルースター

ナデシコ

ストック

アリウムコアニー

明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いします。

南風新春号には昨年のクリスマス会の模様と、院長、副院長からの新年のご挨拶を掲載しておりますのでぜひご覧ください。

南風通信 新春号

ポインセチア

ピンクレースフラワー

リーガーベコニア

コチア・コニファー

ガーベラ

クリスマスホーリー

寒さが一段と厳しくなり、今年も早いもので一年の締めくくりの時期になりました。風邪やインフルエンザの予防のため、手洗いうがいをしっかりと行いましょう。今年最後の南風通信、是非見てください☆

↓↓↓

南風通信 12月号

ヒペリカム

フェノコマ

スプレー菊

ベロニカ

オーニソガラム・ニューサイラン