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羽田空港第一便と富士山
講演や学会の委員会で東京に行くことが月に数回あります。
診療があるときは、早朝第1便で帰って来ることもあります。
少し雪をかぶった富士山を真上から見ることができました!
少し眠いですがこんな光景を見ることができると、今日も何かいいことがあるような気がしますね。
青い福岡タワー その理由は・・
昨日11月14日は世界糖尿病デーでした。インスリンを発見したカナダ人の医師、バンディング博士の誕生日がこの日の由来です。糖尿病と戦うための団結を意味するサークル(輪)と、国連や空を表す青にちなんだ、国際糖尿病連合のシンボルマーク、ブルーサークルになぞらえて、日本各地(奈良の大仏様など)だけでなく、世界中がブルーに染まる一日でした。
私は、福岡タワーのライトアップを見に行きました。タワー前の広場では、20時までライブが催され、盛り上がっていました。
16時までは、福岡タワー内で血糖測定や糖尿病の相談が受けられるスペースも設けられています。
来年は、血糖を測定して、海辺を散歩し、青く美しい福岡タワーを見て帰る一日にしてはいかがでしょうか。
第121回調理実習
平成26年11月10日(月)・11日(火)に第121回調理実習を行い、
2日間で9名の方に参加していただきました。
<献立>
鯛のかぶら蒸し、きのこと春菊の生姜醤油和え、豆乳味噌汁、かやくご飯、かぼちゃの羊羹風
(おかず・デザートのみ223kcal・塩分2.7g)
<参加者の感想>
かぶら蒸しは難しいと思っていたが、意外と簡単に作れると思った。薄味で作るには、だし汁を濃いめにとることが大切だと感じた。調理実習では食物繊維の多い、きのこの使い方を色々知ることが出来る。汁に豆乳を加えることで、いつもの味噌汁に変化が出るので自宅でも作ってみようと思う。ごぼうなど、旨味がでる食材を使うことも大切だと感じた。薬味の生姜があるのとないのでは全く違う。調理過程では砂糖が足りないと思ったが、冷やすと甘みが増し少な目でも十分だと思った。などの感想を頂きました。
今回は味ごはんに汁物を組み合わせたので、塩分の調整がポイントでした。そこで、薬味や香辛料、柑橘類といった減塩食材をたくさん使いました。食塩以外でも、酸味、辛み、スパイス、コク、香ばしさ、食感など、薄味でも料理をおいしくいただく方法はいろいろあります。初めて参加された方は、食塩3g以下の味付けの薄さに驚かれていたようです。無理なく減塩を続けられるように、調理実習を通して、減塩のコツを知っていただければと思います。
次回は「おもてなし料理」を作る予定です。
第1回福岡マラソン完走しました!
11月9日、朝8時20分、福岡、天神のど真ん中の渡辺通りをスタート。待っている間に降っていた小雨もスタートの時はやんでいました。
第1回目ということもあって、沿道には沢山の応援の方々であふれていました。
地元なので、知っている人がいないかなあとキョロキョロしながら走りました。友人や患者さんたちから「みなみせんせー!」と声をかけられると急に元気が出るものですね。
天神をスタートして西の方にどんどん走っていきましたが、途中海沿いでは、ヨットの上からや、カヌーをこぎながら「ガンバレー!」と応援してくださる方もいて、たくさん元気をいただきました。
エイドステーションでは、糸島の高校生たちがボランティアとしてランナーに水、スポーツドリンク、バナナなどの食べ物を渡してくれました。ともやくん、ありがとう。
牧のうどんも美味しかったです。
途中右足の膝が痛くなり、後半は走ったり歩いたりの繰り返しでしたが、何とか16回目のフルマラソンも5時間11分で無事に完走することができました!
我々ランナーは走っているので寒くはありませんが、小雨で寒い中、応援してくださった方々、ボランティアの皆様、本当にありがとうございました!
今回は、インスリンポンプにして初めてのフルマラソンでしたが、ベーサル(基礎)を40%に減らし、途中20kmくらいで血糖が86と低めだったので、その後は30%にさらに減らしました。これまでのインスリンでは、10km毎に120キロカロリーくらいのゼリーを食べながら血糖をコントロールしていましたが、ポンプにしてそのような補食はしませんでした。エイドステーションで支給されるスポーツドリンク、果物やパンだけで低血糖をおこすことなく血糖のコントロールができ、ポンプはマラソン時には最も便利だと実感しました。
1ヵ月後のホノルルマラソンもがんばります!
クリスマス会お知らせ(1型糖尿病小児及び保護者向け)
1型糖尿病の小児及び保護者の方向けのご案内です。
12月6日(土)14時より「あいれふ」にてクリスマス会を行います。
子供たちは新しいお友達やヘルパーといっぱい遊んで下さい。
お母さん達は日頃の思いや悩みをお話ししましょう。
日 時:12月6日(土)14時から16時30分
集合場所:あいれふ 2F 福岡市中央舞鶴2-5-1
TEL:092-751-7778
問合せ先:南昌江内科クリニック
申込締切:11月29日
歩の会 忘年会のお知らせ 決定版
H26年12月3日 忘年会を開催します!!
(内容に変更があります。ご確認ください。)
歩の会 忘年会 ~ボーリング大会&食事会~
ボーリング大会 10:00ラウンドワン天神 集合
費用: 靴・ゲーム代がかかります。
食事会 11:45 西鉄グランドホテル1階ロビー 集合
12:00~ 西鉄グランドホテル「グランカフェ」
費用: 約2500円前後(当日徴収します)
申込み締切:11月20日頃。お早めにお申し込みください。
☆プレゼント交換会もあります。ご参加希望の方は1000円以内のプレゼントを1つご持参ください。
※食事会のみの参加も大歓迎です。
参加には申込が必要です。詳細はクリニックまでお問い合わせください。092-534-1000
お散歩会 in 能古島
昨日のお散歩会は能古島でした。
総勢13名で渡船場からお喋りしながら船に揺られること10分。バスに乗り継いであっという間にアイランドパークに着きました。
昨日はまさしく日本晴で暖かく、絶景を眺めながら、のこのこボール大会が始まりました。
ルールはゴルフと同じですが、ボールは飛ばすのでは無く、転がします。
海とコスモスを楽しみながら9ホール回って結果は‥何と、私は1位!でも下から数えて、です。つまり、ビリでした‥みなさん、参りました!
運動の後は、海を見ながら、レストランに移動。途中の道のサルビアやマリーゴールドが満開でした。
海の幸を頂き、のんびり帰宅しました。
南昌江内科クリニック
TEL.092-534-1000・FAX.092-534-1001
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